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老公做饭吃腻了,想吃的还得自己动手,最后两个每天必吃 图片

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2021-06-13 23:36

一日之计在于晨,早餐是一天之中必不可少的一顿饭。之前看过一个叫做《早餐中国》的纪录片,里面对早餐的表述充满幸福感。所谓一日之计在于晨,其实不仅仅是说珍惜时间,让人少睡懒觉。也是在指称,太阳东升带来新的希望,莫要辜负。心怀期待的人总能让每一个普通的日子翩然起舞。在每一个全新的日子里,有着一顿暖乎乎的早餐相伴不正是每一个平凡日子里的小确幸吗?


现在社会日子变得忙碌碌,很多人为了早上多睡一会,就选择不吃早餐。长期以往,不吃早餐会容易得很多胃肠疾病,导致胃疼或者胆囊炎等等。所以吃早餐不单单是要填饱肚子,更是为自己健康着想。


早餐其实是一日三餐里最“平凡无奇”的一顿,它发挥不了烹饪者多么高超的技术。但是如何做得花样百出、营养均衡也是一道考题!老公使出十八门武艺做出来的早饭也早吃腻。而且面对现在的疫情,食补美味双出击才是王道。论美食这一块儿,还是要看我霏霏姐啊~

老公做饭吃腻了,想吃的还得自己动手,最后两个每天必吃

今天跟大家推荐,我最喜欢的一套早餐套餐!营养丰富、简单快手,只需要15分钟,就可以轻松完成,吃完胃里暖暖、脸上润润,低卡组合,满足无负担。

老公做饭吃腻了,想吃的还得自己动手,最后两个每天必吃

来看看早餐组合里有什么吧!一碗软滑香嫩的银耳羹,一盘香软可口的西葫芦饼,刚刚蒸好的铁棍山药,新鲜的柚子和自己做的泡菜,最后配上一杯香气扑鼻的热茶!这个早餐组合是不是麻雀虽小、五脏俱全啊~

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自己做泡菜,保留了泡菜的爽口,却不像韩国版的那么辣。多吃泡菜可以促进营养物质的吸收、改善肠道功能、还能抗高血压、预防糖尿病。的确是一道健康营养的休闲食品。

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糊塌子,也就是西葫芦饼。只用鸡蛋、面粉、西葫芦丝就可以做,十分钟的快手美食。可以把面糊调的稍微稀一些,这样煎出来的糊塌子会比较软和香嫩。

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我还会再蒸一些铁棍山药,刚蒸好的山药又甜又绵,面面的甜,白嘴吃就十分美味。铁棍山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。多吃铁棍山药可以补脾养胃、补肺益肾。现在疫情严重,山药野是天然的补肺润燥佳品,所以多吃山药对治疗肺虚久咳、虚喘也是很有帮助的。

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这是我很喜欢喝的一个茶,叫做雪山古茶。雪茶具有治疗咽喉炎,解烟解酒,清凉降火解毒的功效。每次我嗓子疼的时候就会喝一天雪茶,第二天就会明显的好转,效果十分显著!疫情面前,也十分推荐大家多多喝一些雪山古茶。

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银耳羹是前一天晚上就设好定时炖煮好的,我会放上足足的银耳、百合和枸杞。银耳羹也是霏霏针对疫情特地煲好,每天都要喝上一碗的。银耳羹有滋阴、润肺、养胃、生津、益气的功效,一碗银耳羹润滑可口,对女性也十分好呢

 

鑫雨霏霏,健康管理师,美食作家,北京美食代言人,美食名博,多家平台签约作者,每天分享健康、简单的美食,关注我,第一时间掌握美食资讯!如果你喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享


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